SECURITÉ SANTÉ
VIGILANCE CANICULE
MESSAGE de PRÉVENTION
Par Bernard Girard Président du Codep 09
Objet : Vigilance fortes chaleurs : message de prévention à l'attention des licenciés cyclos
Madame la Présidente, Messieurs les Présidents,
Météo-France annonce des températures particulièrement élevées dans notre département pour les jours à venir. Vous savez à quel point la pratique du cyclotourisme peut devenir exigeante, voire risquée, sous de fortes chaleurs.
Afin de préserver la santé et la sécurité de vos licenciés, il est essentiel de leur rappeler les règles de prudence élémentaires avant leurs prochaines sorties.
Pour vous faciliter la tâche, vous trouverez ci-dessous un rappel des réflexes essentiels. Nous vous invitons à le transférer directement par courriel à vos adhérents ou à le publier sur vos réseaux sociaux.
En vous remerciant pour votre engagement et votre vigilance constante, je vous prie d'agréer, Madame la Présidente, Messieurs les Présidents, l'expression de mes salutations cyclotouristes les plus cordiales.
Bernard Girard
Président du Codep 09
ALERTE CANICULE : Roulez en sécurité !Face aux fortes chaleurs annoncées dans l'Ariège, adoptons les bons réflexes pour que le vélo reste un plaisir :
Adaptez vos horaires : Privilégiez des départs très tôt le matin afin d'être rentrés avant les heures les plus chaudes de la journée.
Hydratez-vous en continu : Buvez régulièrement de l'eau (quelques gorgées toutes les 10 à 15 minutes), sans attendre d'avoir soif.
Adaptez vos parcours : Privilégiez les itinéraires ombragés et réduisez si nécessaire la distance ou le dénivelé prévus.
Écoutez votre corps : Tenez compte de votre forme physique du moment, ne surestimez pas vos forces et sachez-vous arrêter immédiatement au moindre signe de coup de chaleur (étourdissements, maux de tête, fatigue intense).
Prenez soin de vous et bonne route à tous !
Par Bernard Girard Président du Codep 09
Objet : Vigilance fortes chaleurs : message de prévention à l'attention des licenciés cyclos
Madame la Présidente, Messieurs les Présidents,
Météo-France annonce des températures particulièrement élevées dans notre département pour les jours à venir. Vous savez à quel point la pratique du cyclotourisme peut devenir exigeante, voire risquée, sous de fortes chaleurs.
Afin de préserver la santé et la sécurité de vos licenciés, il est essentiel de leur rappeler les règles de prudence élémentaires avant leurs prochaines sorties.
Pour vous faciliter la tâche, vous trouverez ci-dessous un rappel des réflexes essentiels. Nous vous invitons à le transférer directement par courriel à vos adhérents ou à le publier sur vos réseaux sociaux.
En vous remerciant pour votre engagement et votre vigilance constante, je vous prie d'agréer, Madame la Présidente, Messieurs les Présidents, l'expression de mes salutations cyclotouristes les plus cordiales.
Bernard Girard
Président du Codep 09
ALERTE CANICULE : Roulez en sécurité !Face aux fortes chaleurs annoncées dans l'Ariège, adoptons les bons réflexes pour que le vélo reste un plaisir :
Adaptez vos horaires : Privilégiez des départs très tôt le matin afin d'être rentrés avant les heures les plus chaudes de la journée.
Hydratez-vous en continu : Buvez régulièrement de l'eau (quelques gorgées toutes les 10 à 15 minutes), sans attendre d'avoir soif.
Adaptez vos parcours : Privilégiez les itinéraires ombragés et réduisez si nécessaire la distance ou le dénivelé prévus.
Écoutez votre corps : Tenez compte de votre forme physique du moment, ne surestimez pas vos forces et sachez-vous arrêter immédiatement au moindre signe de coup de chaleur (étourdissements, maux de tête, fatigue intense).
Prenez soin de vous et bonne route à tous !
SANTÉ
BONNE PRATIQUE SPORTIVE: Les dix règles d'or des Cardiologues du Sport
Voir et être vu
ATTENTION
Avec l’hiver et le changement d’heure la nuit « tombe » très tôt. Ne vous laissez pas surprendre.Portez des vêtements clairs avec bandes réfléchissantes. pour être bien vu des automobilistes, équipez-vous d’éclairages avec notamment un feu rouge à led, à l’arrière du vélo
De nuit et sans gilet jaune un cycliste est visible à 30 m par les autres usagers, par contre avec un gilet il est vu à 160 m, ce qui laisse le temps au conducteur de ralentir et de se déporter.
RAPPEL: Le port d’un gilet rétro-réfléchissant est obligatoire pour tout cycliste, circulant hors agglomération, la nuit, ou lorsque la visibilité est insuffisante.
MESURES SANITAIRES SORTIES CLUB
Afin de limiter la propagation au sein du club des différents virus, Covid, grippe, rhumes, etc nous vous demandons de respecter les mesures suivantes:
- RESPECT des GESTES BARRIERES : entre cyclos,
- SE RASSEMBLER par GROUPES sur le lieu de départ.
- DEPART des GROUPES dans l'ORDRE de VITESSE DÉCROISSANTE, le plus rapide devant….
- GROUPES de 20 CYCLOS MAXI mais par mesure de sécurité faites des sous groupes de 10 pour favoriser les dépassements pour les voitures etc…
Le Président
Jean Escaich